5 Minuman yang Harus Dijauhi Saat Puasa dan Alternative-nya yang Lebih Sehat
Saat puasa, bayang-bayang minuman fresh dan manis tentu melayang di pemikiran. Memang sich, minuman warna seperti es sirup, es campur, atau soda nikmat sekali cocok diminum pada kondisi dahaga. Tetapi, bila diminum langsung saat perut kosong, bisa-bisa pencernaan kamu jadi terkejut dan ujungnya justru sakit.
Saat sebelum kamu buka puasa dan agar tidak mempengaruhi kesehatan, sebaiknya kamu lihat minuman yang bakal jadi rekan buka puasa.
Berikut minuman yang seharusnya tidak dimakan saat buka:
Minuman bersoda
Daftar of Food to Eat After Gallbladder Removal | Livestrong.comLIVESTRONG.COMCola pouring into a glass
Minuman bersoda jadi opsi favorite beberapa orang buat hilangkan dahaga. Tetapi, sayang nih, kamu tidak bisa kebanyakan konsumsi minuman ini saat berbuka puasa. Lebih bagus sich tidak mengkonsumsinya benar-benar sepanjang bulan puasa. Masalahnya, kandungan soda buat perut mudah begah yang dampaknya langsung ke pencernaan. Tidak mau kan perut jadi semakin buncit dan begah sesudah Ramadan selesai?
Teh, kopi, dan minuman mengandung kafein yang lain
Tentu sangat banyak dari kita yang berbuka puasa gunakan teh hangat. Baik teh, kopi, atau minuman bersoda punyai kandungan cafein yang cukup tinggi, khususnya untuk pasien maag. Cafein malah dapat menyebabkan iritasi dan ngilu lambung. Sebaiknya, gagalin puasa kamu dengan satu gelas air dan baru minum teh sesudah tarawih.
Bermacam es dan minuman dingin yang lain
Cocok puasa yang terpikir es cream dan bermacam minuman dingin, tetapi kok cocok berbuka puasa justru tidak bisa minum yang dingin-dingin? Tenang, kamu masih bisa konsumsi minuman dingin di waktu malam hari. Tetapi, sebaiknya kalau kamu tidak jadikan es cream, es campur, es sirup, dan yang lain sebagai minuman untuk menggagalkan puasa. Ingat, kamu tidak minum dan makan sepanjang belasan jam.
Minuman dan makanan bersuhu dingin akan buat perut terkejut dan malah mengacau skema kerja organ pencernaan kamu. Karena itu, tidak jarang-jarang perut akan terasa tertusuk-tusuk bila minum es saat perut kosong. Gagalkan puasa kamu saat maghrib dengan minuman dengan temperatur ruang agar menolong perut menyesuaikan lebih dahulu.
Kolak pisang
Makanan yang sama sebagai takjil ini malah harus kamu jauhi untuk menggagalkan puasa. Mengapa? Sama dengan makanan dan minuman bersuhu rendah, santan dapat buat perut terkejut dan begah. Sebaiknya, minum air putih lebih dahulu saat sebelum lanjut melahap kolak.
Susu
Saat berpuasa, langkah kerja organ badan dan metabolisme banyak berbeda karena skema makan, rutinitas, dan jadwal tidur yang tidak seperti umumnya. Buka puasa dengan minum susu bukan hal yang dianjurkan karena faedah baik susu, yakni memberi keperluan energi tidak didapat dengan optimal oleh badan karena pengubahan metabolisme itu.
Lalu, apa saja donk alternative minuman sehat yang bisa dimakan saat berbuka puasa?
Air mineral
Untuk menggagalkan puasa, jauhi semua minuman yang memiliki kandungan bahan warna dan pemanis bikinan. Cukup konsumsi satu gelas air mineral untuk kembalikan cairan badan sekalian mempersiapkan badan untuk konsumsi makanan berat. Saat berbuka puasa, air mineral malah akan berasa paling beri kesegaran, lho, sudah getho sehat kembali. Selain itu yakinkan untuk minum air putih sekitar 2 ltr saat malam hari untuk penuhi keperluan cairan badan yang raib saat puasa.
Smoothies dan sari buah
Ini bisa juga jadi alternatif minuman paket yang kandungan pemanisnya terkadang senang terlalu berlebih. Kalau kamu buat juice dan sari buah sendiri, kamu dapat sesuaikan dengan hasrat. Tetapi sich kalau dapat, tidak boleh gunakan gula kebanyakan dan prioritaskan kandungan serat buah selalu terlindungi. Agar semakin sehat, kamu dapat tentukan buah yang mengenyangkan untuk jadi smoothie seperti pisang, alpukat, atau strobery agar dapat menjejal perut sampai tarawih.
Air kelapa
Minuman satu ini sebagai opsi yang pas untuk buka puasa. Kandungan elektrolit di air kelapa sanggup kembalikan cairan pada tubuh dan menangani dehidrasi secara efisien. Tetapi seharusnya tidak boleh dimakan plus tambahan sirup, gula, apa lagi digabung dengan es buah ya.
Bagaimana, mampu menghindar beberapa minuman di atas saat berbuka puasa? Tenang, alternative-nya tidak kalah nikmat, kok. Yang perlu, coba saja dahulu, kelak lama-lama tentu terlatih untuk tidak tergantung sama minuman-minuman di atas buat berbuka puasa. Semangat terus ya puasanya!